经期后的一周内是补血的黄金时期，这个时候补血给与好，每天我皆会煮上一款汤吃。淌若闲居感到元气心灵不及、面色不够红润或者有贫血的迹象，那么也很顺应你。共享给各人6款汤ky体育app最新版下载，每天换着作念，吃出头若桃花好气色。

虫草花老鸽汤，作念法很节略，汤甜肉香，莫得传统药膳的“药材味”。

食材：老鸽1只、虫草花20克、百合15克、党参15克、红枣(去核)6粒、姜3片、枸杞一小撮

作念法：

1、锅热下油，放入姜片炒出香味，放入鸽子翻炒(中火)，炒至金黄出锅

2、其余汤料净水洗净，全部食材放入锅里，加入适量净水，大火烧开转小火1小时，加少少盐调味即可(枸杞终末10分钟再放)

3、格外节略的滋养养生虫草花老鸽汤就大功班师啦，秋冬天最顺应汤汤水水，快尝试一下吧！

食材：四物汤药材（熟地12克、当归10克、白芍12克、川芎8克）、鸡蛋1 - 2个、适量的红糖。

作念法：

1、将鸡蛋洗净外壳，放入锅中，加入冷水没过鸡蛋。

2、开小火将水逐步煮开，水开后再煮3 - 5分钟，然后将鸡蛋捞出，放入冷水中浸泡片刻，这么有助于去壳，同期也能让鸡蛋保握完好。

3、把四物汤的药材洗净，放入煮锅中，加入适量的水（大要500 - 800毫升，可左证个东说念主喜好同样）。

4、把去壳后的鸡蛋放入锅中，用大火将水烧开，然后转小火煮20 - 30分钟。

5、终末加入适量的红糖调味，再煮5分钟驾御，让红糖充分融解即可。这么，四物汤煮鸡蛋作念好了。这说念食品有一定的滋养气血的作用。

一个补气养血汤的配方，把各人皆养成大好意思女。只有坚握一段时刻，不仅热诚变好，膂力也更迷漫，元气心灵更充沛。

食材：鸡肉（我今天用的是鸡腿）、姬松茸、无花果、红枣、红莲、玉竹、五指毛桃、枸杞、百合

作念法：

1、药材和肉料的配比是1：3，也即是药材悉数50克的话，鸡肉就150克驾御。

2、先拿药材洗净后泡20分钟，在这时期，鸡肉焯水洗净，然后把系数食材放进炖盅再加水。

3、水是没过系数食材后再多一倍高度的量，淌若是隔水炖就炖3-4小时，淌若是用锅煲就煮开后用中小火，煲1小时即可。

每个月来例假的时候，其实对女生来说，皆是一次格外好的契机，来补我方以往的亏损。因为闲居相比可贵养生，是以我格外心疼这几天给我方吃什么，喝什么。这个醪糟红枣鸡蛋汤圆，提出女生每个月皆记起去给我方煮一碗，格外补！

食材：一盒醪糟、两个鸡蛋、红枣去核、红糖适量、枸杞、桂圆、姜丝、糯米圆子（五彩的，主要很好意思瞻念，莫得不错不放）。

作念法：

1、加两碗水，烧开。放一块方糖，或者红糖。加入去核红枣，几个桂圆干，姜丝，煮开。

2、倒入醪糟，搅动，烧开。关火。打入两个鸡蛋，把盖子盖上焖两分钟。

3、开盖，小火慢炖。直到鸡蛋定型。倒入糯米团子，看到团子飘浮起来，即是好了。再后加入几粒枸杞，就不错出锅了。

汤汤水水最养东说念主，节略素汤，莲藕加花生的搭配，平补又节略，喝了没包袱。

食材：莲藕、花生、莲子、山药、姜片

作念法：

1、把莲藕切成块，莲藕的藕节留着，即是最两段那片，留着一说念煲汤 。把莲藕拍一下，更好煮，姜片切好

2、莲藕和姜片放锅里炒少许，不错放少许点油，炒20秒，然后转入电饭煲，系数食材加进去，水没过食材，按烧饭步地

3、淌若是砂锅，就水开后，煲20-30分钟，出锅不错放点盐 ~ 天气降温，又不念念吃肉那么浓重和热量高，这一块素汤很推选，极端是作为冰凉的姐妹。

食材：红枣、红豆、红皮花生、红糖、枸杞

作念法：

1、赤小豆和花生需要洗了浸泡至少2小时，圣洁煮的时刻（泡的水不要倒掉，一说念煮）。

2、将赤小豆，花生、红枣（红枣也不错后放），先煮1个半小时。

3、豆子煮软后，再加红糖，连接煮10分钟，关火后再放枸杞。（不念念花时刻煮，也不错把食材全部用破壁机打成豆乳/米糊来喝）。念念始终食用五红汤，可左证个东说念主体质同样。

尽力于用最节略的食材ky体育app最新版下载，为您共享最好吃的好菜，以上共享的6款汤的作念法，各人皆学会了吗，学会了在家试着作念一下吧！接待点赞，可贵，转发和保藏，感谢您的支柱！咱们下期相逢。